A. टेनिस आजसम्म विकसित भएको छ र विश्वको दोस्रो ठूलो खेल बनेको छ।
१९७० को दशकमा, छोटो टेनिसको सुरुवातका कारण, टेनिस सिक्ने युग धेरै अगाडि बढेको थियो। तपाईं तीन वर्षको उमेरमा खेल्न सिक्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।हाल पनि प्रकारका छन्टेनिस बल कोचिङ मेसिनहरूबल बाहिर निकाल्नको लागि रटेनिस प्रशिक्षण सहायता उपकरणटेनिस खेलाडीहरूलाई मद्दत गर्न बजारमा।
१९६० को दशकमा, पेशेवर खेलाडीहरूलाई एमेच्योर प्रतियोगिताहरूमा प्रवेश गर्न अनुमति दिइएको थियो, जसले गर्दा विश्वको टेनिस सीप र प्रतिस्पर्धा स्तर द्रुत रूपमा सुधार हुन सक्यो! विज्ञान र प्रविधिको विकासले टेनिस र्याकेटहरूलाई काठको र्याकेटबाट एल्युमिनियम मिश्र धातुमा कार्बनमा परिवर्तन गरेको छ, जसले गर्दा र्याकेट हल्का, ह्यान्डल गर्न सजिलो र शक्तिशाली बनेको छ। यद्यपि, यी मध्ये कुनै पनि कुराले टेनिस सिक्ने मानिसहरूको मूल्याङ्कनमा परिवर्तन आएको छैन, अर्थात्, टेनिस धेरै राम्रो छ। यो सिक्न गाह्रो छ। धेरै मानिसहरूले केही समय अध्ययन गरेपछि हार मान्नुपर्दछ। यस उद्देश्यका लागि, ITF (अन्तर्राष्ट्रिय टेनिस महासंघ) ले २००७ मा हराएका विद्यार्थीहरूलाई आकर्षित गर्ने, घाटा कम गर्ने र टेनिस जनसंख्या विस्तार गर्ने उद्देश्यले कुएयी टेनिस (अंग्रेजी नाम प्ले एण्ड स्टे) संसारमा सुरु गर्यो।
छोटो टेनिस र छिटो र सजिलो टेनिसको अतिरिक्त, धेरै चिनियाँ र विदेशी प्रशिक्षकहरूसँग शुरुआतीहरूका लागि आफ्नै शिक्षण विधिहरू छन्। यो प्रायः देखिन्छ कि जब स्वदेश र विदेशका प्रशिक्षकहरूले शुरुआतीहरूलाई सिकाउँछन्, प्रशिक्षकले बल समात्छन्, आफ्नो हात भुइँमा फैलाउँछन्, र विद्यार्थीले बललाई थोपा मार्छन्। यो दृश्य स्वदेश र विदेशमा देख्न सकिन्छ।
B. टेनिस सिक्ने समकालीन शुरुआतीहरूको शिक्षण विधिका विशेषताहरू।
शुरुआतीहरूलाई टेनिस सिक्न सिकाउन, शिक्षण विधिलाई दुई चरणमा विभाजन गर्न सकिन्छ:
(१) पहिलो चरण: बललाई निश्चित बिन्दुमा राख्ने। प्रशिक्षक स्थिर उभिन्छन्, बल छोड्न आफ्नो हात फैलाउँछन्, र बलको अवतरण बिन्दु अपरिवर्तित र सही रहन्छ। विद्यार्थी आफ्नो छेउमा स्थिर उभिए र बललाई प्रहार गर्न ब्याट घुमाए।
यस मोडमा, हिटिंग पोइन्ट राम्रोसँग बुझिन्छ, जुन विद्यार्थीहरूको लागि धेरै फाइदाजनक छ। विद्यार्थीहरूले सही कार्य दोहोर्याउनको लागि स्थिर र सही हिटिंग पोइन्ट प्राथमिक अवस्था हो। एक पटक हिटिंग पोइन्ट परिवर्तन भएपछि, स्विङले बललाई हिट गर्छ। यो परिवर्तन हुनेछ र सही कार्य हराउनेछ। त्यसैले, शुरुआतीहरूलाई सिकाउनु चिनियाँ र विदेशी प्रशिक्षकहरूको सहमति बनेको छ। समकालीन बल मेसिनहरू लगभग सय वर्षदेखि चल्दै आए पनि, चिनियाँ र विदेशी प्रशिक्षकहरूले अझै पनि सीधा हातले बललाई निश्चित बिन्दुमा राख्ने शिक्षण विधि प्रयोग गर्छन्।
यस मोडमा, हिटिङ पोइन्ट निश्चित हुन्छ, र स्विङ गर्ने र बललाई हिर्काउने कार्य दोहोर्याउन सकिन्छ, तर यो पर्याप्त हुँदैन। तपाईंले शरीरको गुरुत्वाकर्षण केन्द्रको सही चाल पनि सिक्नु पर्छ। यसरी, स्थिर-बिन्दु स्थिति मोडमा, हात र खुट्टाले एकै समयमा खेल्न सिक्छन्। यसको अर्थ विद्यार्थीहरूले बललाई हिर्काउन हातको स्विङमा मात्र ध्यान दिनु हुँदैन, तर पाइलाहरूको गुरुत्वाकर्षण केन्द्रको चालमा पनि ध्यान दिनुपर्छ, जसले कठिनाइहरू प्रस्तुत गर्दछ। शुरुआतीहरूलाई सुरुमा हात र खुट्टा दुवै प्रयोग गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ, र एकै समयमा हातको लहर र खुट्टाको गुरुत्वाकर्षण केन्द्रको चालसँग व्यवहार गर्न सिक्नुहोस्।
(२) दोस्रो चरणमा, बललाई सार्न र हिट गर्न सिक्नुहोस्। यस समयमा प्रशिक्षकले आफ्नो हातले बल फ्याँक्नेछन् वा र्याकेटले बल पठाउनेछन्। चाहे त्यो हातले बल फ्याँक्ने होस् वा प्रशिक्षकले बल डेलिभर गर्न र्याकेट प्रयोग गर्ने होस्, बारम्बार बललाई एउटै बिन्दुमा पठाउन असम्भव छ। यसको परिणाम छ: किनकि अवतरण बिन्दु सधैं परिवर्तन भइरहेको छ, हिटिङ बिन्दु पनि परिवर्तन भइरहेको छ, र स्टेप पोइन्ट तदनुसार परिवर्तन हुनुपर्छ। शुरुवातकर्ताहरूले खुट्टाको हेरचाह गर्ने, हातको हेरचाह नगर्ने, हातको हेरचाह नगर्ने र खुट्टाको हेरचाह नगर्ने, र राम्रो शट प्राप्त गर्न दुर्लभ महसुस गर्नेछन्। सैद्धान्तिक रूपमा भन्नुपर्दा, सही चालहरूको संख्या धेरै सानो छ। सही हिटिङ सीपको गठनलाई कन्डिसनिङ बनाउन संख्याहरू जम्मा गर्न आवश्यक पर्दछ। यही कारणले गर्दा टेनिस सिक्न गाह्रो छ।
ग. मेरा प्रतिरोधात्मक उपायहरू:
आधुनिक टेनिस बल मेसिनहरू लगभग एक शताब्दीदेखि अस्तित्वमा छन्। तर बल सिक्ने तरिका परिवर्तन भएको छैन, अर्थात् उभिएर बल सिक्ने। छोटो टेनिस होस् वा छिटो र सजिलो टेनिस, शुरुआतीहरूले पनि उभिन सिक्छन्। परिणाम: टेनिस सिक्न गाह्रो छ।
यस वर्षदेखि, मैले शेन जियानकिउ प्राकृतिक टेनिस बल डेलिभरी मेसिन र शेन जियानकिउ प्राकृतिक टेनिस चार-चरण शिक्षण विधि सुरु गरें। बल फिडर हार्डवेयर हो, र चार-चरण शिक्षण विधि सफ्टवेयर हो। हार्डवेयर र सफ्टवेयरले मात्र यो काम गर्न सक्छ। हार्डवेयर बिना, चार-चरण शिक्षण विधि सिकाउन सकिँदैन। किनभने चार-चरण शिक्षण विधिको पहिलो चरण बसेर अभ्यास गर्नु हो, जसको लागि डेलिभरी बिन्दुको शुद्धता आवश्यक पर्दछ, र शेन जियानकिउले यो हासिल गर्न सक्छन्।
चार-चरण शिक्षण विधि शुरुआतीहरूको लागि हो, पुरुष, महिला, वृद्ध वा युवा जुनसुकै भए पनि। यसमा सबै आधारभूत टेनिस सीपहरू, पृथ्वी खस्ने प्रविधि, र पृथ्वीमा नखस्ने प्रविधि समावेश छ। तपाईंले चार-चरण शिक्षण विधि मार्फत छिटो सिक्न सक्नुहुन्छ, भलिबल र तल्लो रेखाको अगाडि उच्च दबाबदेखि नेटको अगाडि उच्च दबाबसम्म।
चरण १: बसेर खेल्नु हो: हात कसरी घुमाउने भनेर सिक्नुहोस्, जसमा समावेश छन्: र्याकेट समात्ने, र्याकेटको नेतृत्व गर्ने, र बललाई हिट गर्न र्याकेट घुमाउने। सही हिटिंग पोइन्टमा निपुणता हासिल गर्नुहोस्।
चरण २: उठ्नुहोस् र खेल्नुहोस्: आफ्नो शरीरको गुरुत्वाकर्षण केन्द्रलाई आफ्नो दाहिने खुट्टाबाट (दाहिने हातले र्याकेट समातेर) बायाँ खुट्टामा सार्न सिक्नुहोस्। गुरुत्वाकर्षण केन्द्र सर्दै गर्दा, आफ्नो हातलाई स्विङ गर्न र बललाई हिर्काउन चलाउनुहोस्। हात र खुट्टाको समन्वय सिक्नुहोस्।
चरण ३: हिँड्ने र खेल्ने काम एक पाइला → पाँच पाइलाबाट सुरु हुन्छ। हिँडे जस्तै दायाँ खुट्टा तान्न सिक्नुहोस् (परिचय): दायाँ खुट्टाले अगाडि बढ्दा, दायाँ हात पछाडि घुमिरहेको हुन्छ (र्याकेट समात्दा बायाँ हात बायाँ खुट्टा हो), र दायाँ खुट्टा तानिँदै गर्दा, शरीरको गुरुत्वाकर्षण केन्द्र दायाँ खुट्टामा हुन्छ। त्यसपछि हिटिङ कार्य पूरा गर्न दोस्रो चरण प्रयोग गर्नुहोस्। एक पाइलादेखि पाँच पाइलासम्म, दूरी बिस्तारै बढ्दै जाँदा, हिँड्ने गति बिस्तारै बढ्दै जान्छ।
चरण ४: दौड र लड। चौथो चरण र तेस्रो चरणका चरणहरू ठ्याक्कै उस्तै छन्, भिन्नता गतिमा छ। यो हिड्ने र दौडने चरणहरू उस्तै छन् जस्तो छ। हिड्ने र दौडनु भनेको शरीरको गुरुत्वाकर्षण केन्द्रको बायाँ र दायाँ खुट्टामा निरन्तर आदानप्रदान हो। बल सार्न सिक्नु हो: चालको अन्तिम चरण भनेको दायाँ खुट्टाले र्याकेट तान्नु हो (दायाँ हातले र्याकेटलाई तल्लो रेखाको रूपमा समातेर बललाई हिर्काउँदा)।
वर्तमान समय,टेनिस सर्भिङ बल मेसिनहरूटेनिस खेलाडीहरूको लागि बजारमा धेरै लोकप्रिय छन्, यदि किन्न वा व्यापार गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ भने, कृपया हाम्रो कारखानालाई सिधै सम्पर्क गर्नुहोस्:
पोस्ट समय: अगस्ट-१९-२०२१