यो भनिन्छ कि सेवा टेनिस टेक्नोलोजीको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो।यो लेख पढ्ने कसैलाई कुनै आपत्ति छ भने मलाई आश्चर्य छ।व्यावसायिक प्रतियोगिताहरूमा, त्यहाँ एक सेवा स्पीडोमीटर हुनेछ।पुरुष खेलाडीहरूको लागि 200km/h को गति गलतफहमी निम्त्याउन सक्छ।खेलाडीहरू सेवामा थप गति खोजिरहेका छन्?
वास्तवमा, यो मामला होइन।उच्च गुणस्तर सेवा ग्यारेन्टी गर्ने पहिलो कुरा ल्यान्डिङ बिन्दुको शुद्धता र परिवर्तन हो।ढिलो गतिको साथ, यो मापदण्ड दोस्रो सेवामा बुझ्न सजिलो छ।यद्यपि हाम्रा एमेच्योर खेलाडीहरू यो मापदण्डमा पुग्नबाट टाढा छन्, यदि तपाइँ सेवाको गुणस्तर सुधार गर्न र ACEs को संख्या बढाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाइँले निम्न बुँदाहरू सावधानीपूर्वक अध्ययन गर्नुपर्छ।
आराम गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्
यदि तपाइँ सही र छिटो सेवा गर्न चाहानुहुन्छ भने, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा आराम रहनु हो ताकि तपाइँ स्विंग गर्न सक्नुहुन्छ र चाबुक जस्तै प्रहार गर्न सक्नुहुन्छ।तर धेरै मानिसहरू सेवा गर्दा धेरै तनावपूर्ण हुन्छन्, जसले गर्दा तिनीहरूको शरीर कठोर हुन्छ र त्यसो गर्न असक्षम हुन्छ।
त्यसकारण, बल फ्याँक्ने, ट्रफी उठाउने, र सेवा गर्नु अघि प्रत्यय जस्ता कार्यहरू सबै आराम गर्नका लागि हुन्, अपेक्षाकृत ढिलो, निस्सन्देह, उद्देश्य ऊर्जा संकलन गर्नु हो, ताकि शरीरले र्याकेट टाउकोमा अधिकतम एक्सेलेरेशन गर्न सकोस्।केवल झूटा ह्यान्डल अभ्यास नगर्न भन्नुहोस्, साथीहरूको फोकस दैनिक अभ्यासमा आरामको अर्थ के हो भनेर सावधानीपूर्वक बुझ्नु हो, र कडापन र पूर्ण शक्तिले तपाईंको सेवालाई कहिल्यै छिटो बनाउँदैन।
सम्पूर्ण शरीर संलग्न
सेवाको सम्पूर्ण प्राविधिक विवरणहरू अनगिन्ती पटक भनिएको छ, र आज म केवल एउटा विवरणमा जोड दिन्छु, त्यो हो, सम्पूर्ण शरीर सेवामा संलग्न छ।
व्यावसायिक खेलाडी पनि मानिस हुन् ।तिनीहरूको सेवा छिटो र सही हुनुको कारण यो हो कि तिनीहरूको उत्कृष्ट शारीरिक फिटनेसको अतिरिक्त, तिनीहरूसँग राम्रो समन्वय र पूर्ण बल हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
उदाहरणका लागि, धेरै सहपाठीहरूले आफ्नो हतियारको बलले थप सेवा गर्छन्, तर लात मार्ने र घुमाउने सहभागितालाई बेवास्ता गर्छन्।सेवा गर्ने र हिर्काउने वास्तविक शक्ति श्रृंखला समान छ, जुन दुबैले जमिनमा लात हानेर सबैभन्दा आदिम शक्ति प्राप्त गर्दछ।शक्ति खुट्टाबाट क्रोचमा, माथिल्लो शरीरमा, हात र नाडीमा प्रसारित हुन्छ।यो पूर्ण शक्ति श्रृंखला हो।
यद्यपि धेरै साथीहरूले जमिनलाई धकेलिरहेको जस्तो देखिन्छ, तिनीहरूले वास्तवमा जमिन धकेल्ने सट्टा "भर्चुअल उपस्थिति" छन्।उनीहरूले प्राप्त गरेको अधिकांश शक्ति अझै पनि उनीहरूको हातबाटै छ।यस समस्याको समाधान गर्न, तपाईं बललाई अलि माथि र अगाडि टस गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, बललाई भुइँमा लात हानेर र घुमाउन बाध्य पारेर।यसलाई सावधानीपूर्वक महसुस गर्नुहोस् र हरेक प्रयासलाई खेर जान दिनुहोस्।
कोर बलियो बनाउनुहोस्
फिटनेस विद्यार्थीहरू "कोर" शब्दको लागि कुनै अपरिचित छैनन्, र प्रशिक्षकहरूले अथक रूपमा हामीलाई प्रशिक्षणको क्रममा कोरलाई कडा गर्न दिन्छ।कोरले लम्बर स्पाइन-पेल्विस-हिप संयुक्त क्षेत्रलाई जनाउँछ, जसलाई सामान्यतया कम्मर र पेट क्षेत्र पनि भनिन्छ।
यस क्षेत्रले विद्युत उत्पादन मात्र गर्न सक्दैन, यो विद्युत प्रसारण र नियन्त्रणको लागि एक महत्त्वपूर्ण क्षेत्र हो, र माथिल्लो र तल्लो अंगहरूको संयुक्त बलको समन्वयको लागि महत्त्वपूर्ण केन्द्र हो।यदि यो अलि धेरै "शैक्षिक" हो भने, खेलाडीहरूको टेनिस पेट हेर्नुहोस्।
पातलो भएका केही खेलाडीहरू बाहेक, धेरैजसो खेलाडीहरूको पेट धेरै टाइट हुन्छ, र थोरै "सानो पेट" पनि देखिन्छ।वास्तवमा, यो खेलाडीहरु को घुमाउने आन्दोलन को एक ठूलो संख्या को कारण हो।
कोर क्षेत्र स्थिर र बलियो हुँदा मात्र तपाईंले पूर्ण घुमाउरो सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ, र तपाईंको सेवा र हिट अझ उत्तम हुनेछ।त्यसकारण, विद्यार्थीहरूले अझै धेरै अभ्यासहरू गर्छन् जुन प्रशिक्षणको मूल हो, जस्तै सामान्य फलकहरू, पेटको पाङ्ग्राहरू, र हिप ब्रिजहरू।
टिप१: तपाईंले र्याकेट समात्न सक्नुहुन्छ भनी सुनिश्चित गर्न केवल दुई वा तीन औंलाहरूले र्याकेट समात्ने प्रयास गर्नुहोस्।त्यसपछि जानाजानी गतिलाई सुस्त बनाउनुहोस् जस्तै बल फ्याँक्ने, शट खिच्ने, प्रत्यय लगाउने आदि, र शरीरको शिथिलता र निरन्तर गतिको प्रक्रियालाई महसुस गर्नुहोस्।
टिप२: एक विशेष लक्ष्यमा पुग्न सेवा गर्नु तालिमको राम्रो तरिका हो।सेवा लाइनको दुई अन्तिम बिन्दुहरू र मध्य बिन्दुहरूमा लक्ष्य राख्नुहोस्, र प्रशिक्षण सत्रमा एउटा लक्ष्यमा हिट गर्नुहोस्।उद्देश्य बाहिरी कुना, भित्री कुना र चेस सर्भलाई तालिम दिनु हो।अधिक प्रशिक्षण संग, तपाइँको स्थिति स्वाभाविक रूप देखि अधिक सटीक हुनेछ।
टिप३: पावर चेन ट्रान्समिशन प्रक्रियाको सन्दर्भमा, सैद्धान्तिक बुझाइ अपेक्षाकृत सरल छ, तर वास्तविक सञ्चालन केही कठिन छ।यहाँ सबैका लागि सिफारिस गरिएको कार्य हो, त्यो हो, स्क्वाट, जम्प र बल फेंक।र्याकेट नराइकन, आफ्नो हातमा टेनिस बल लिएर स्क्वाट गर्नुहोस्, त्यसपछि टेक अफ गर्नुहोस्, टेनिस बललाई अगाडि फ्याँक्नुहोस्, र तपाईंको खुट्टाबाट तपाईंको शरीरमा शक्ति हस्तान्तरण प्रक्रियाको अनुभव गर्नुहोस्, जसले तपाईंलाई साना विवरणहरूलाई अझ राम्रोसँग सच्याउन मद्दत गर्दछ। सेवा गर्ने।
सेवा गर्नु सधैं हामी मध्ये धेरैको कमजोरी हुनेछ।केही मानिसहरूले सेवा गर्ने सिद्धान्तहरू धेरै सुनेका छन्, तर वास्तविक सेवा अझै पनि सुधार गर्न गाह्रो छ।
एक किन्न विचार गर्न सकिन्छटेनिस बल सेवा मेसिनखेल कौशल सुधार गर्न को लागी, को लागी केहि ब्रान्डहरु छन्टेनिस बल मेसिनबजारमा, प्रत्येक ब्रान्डको आफ्नै फाइदाहरू छन्, यहाँ तपाईंलाई प्रसिद्ध ब्रान्ड सिफारिस गर्दछsiboasi टेनिस प्रशिक्षण मेसिन, किन्नु वा व्यापार गर्नको लागि फिर्ता ईमेल वा व्हाट्सएप थप्न सक्छ।
पोस्ट समय: मई-26-2021