वर्तमान संसारमा, धेरै भन्दा धेरै मानिसहरू टेनिस खेल्न सिक्न मन पराउँछन्, र केही कम्पनीहरूले पनि विकास र उत्पादन गर्छन्स्वचालित टेनिस सुटिङ प्रशिक्षण मेसिनहरूटेनिस खेलाडीहरूको लागि, जस्तै सिबोआसी टेनिस मेसिन र लब्स्टरटेनिस बल मेसिनआदि, यहाँ तल सिकारुहरूको लागि केही खेल्ने टेनिस सीपहरू देखाइएको छ, आशा छ मद्दत गर्न सक्छ।
टेनिस बल सर्भ गर्दै:
रिसीभरले गोल गर्ने सबैभन्दा छोटो तरिका भनेको सिधै गोल गर्नु हो। बल फिर्ता गर्ने सम्भावना बढाउनको लागि, उसले पहिले केही सीपहरू हासिल गर्नुपर्छ। बेसबल खेल्दा पिचरको कमजोरीहरू अत्यन्तै फाइदाजनक हुन्छन् भन्ने कुरा पत्ता लगाए जस्तै, सर्भ प्राप्त गर्न र आक्रमण गर्न स्टार्टरको कमजोरीहरू हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ। विशिष्ट चरणहरू निम्नानुसार छन्:
१. बल कहाँबाट आउँदैछ भनेर निर्धारण गर्दा राम्रो स्थितिमा उभिनुहोस्।
२. स्थितिमा उभिसकेपछि, बायाँ काँधलाई छिटो र चुस्त रूपमा घुमाउनुहोस्। यस समयमा, केवल घुम्नुहोस्।
३. बल प्रहार गर्ने क्षणमा, र्याकेटलाई बलियोसँग समात्नुहोस् ताकि यो कम्पन नहोस्।
४. अन्तिम फलो-अप कार्यमा, र्याकेटलाई र्याकेट हेडको दिशामा सिधा घुमाउन जारी राख्नुहोस्, र त्यसपछि स्वाभाविक रूपमा फर्कनुहोस्।
सर्भ प्राप्त गरेपछि बलको गतिमा आएको परिवर्तन हामी सजिलै देख्न सक्छौं। छिटो सर्भको लागि अवरोधको महत्त्व बुझ्नु आवश्यक छ। घुमाउन र बललाई पछाडि हिर्काउन ध्यान दिनुहोस्। तपाईंले आफ्नो शरीरलाई ठूलो मार्जिनले बन्द गर्नुपर्दैन, मूल रूपमा बललाई हिट गर्न बेसबलमा पृथ्वीमा हिर्काउने सीप प्रयोग गर्नुहोस्।
द्रुत ट्याकल
आधुनिक टेनिसमा, अपस्पिन मुख्यधारा हो, र प्रायः प्रयोग गरिने प्रविधि रश इन्टरसेप्शन हो।
रश इन्टरसेप्सन त्यति धेरै भली होइन, किनकि यो बेसलाइन ड्रिबल हो। यो विशेष गरी रिबाउन्डरहरूले प्रायः प्रयोग गर्ने हिटिङ विधि हो।
फोरह्यान्ड ट्याकल
१. विपक्षीको बल उड्दा, छिटो अगाडि बढ्नुहोस्।
२. बललाई त्यस्तो स्थितिमा प्रहार गर्नुहोस् जहाँ तपाईं यसको अधिकतम फाइदा लिन सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा यो हो कि तपाईं विजयी प्रहार गर्न लाग्दै हुनुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्।
३. बलको चाल दायरा ठूलो हुनुपर्छ, र अर्को प्रहार पूरा गर्नको लागि मुद्रा छिटो समायोजन गर्नुपर्छ।
ब्याकह्यान्ड ट्याकल
१. ब्याकह्यान्ड प्रहार गर्दा, धेरैजसो खेलाडीहरूले दुई-हातले ग्रिप प्रयोग गर्छन्।
२. र्याकेट हेडलाई बलको समानान्तर राख्नुहोस्। बललाई सफलतापूर्वक रोक्नको लागि, बललाई हिर्काउने क्षणमा तपाईंले आफ्नो सम्पूर्ण शरीरलाई थकाउनु पर्छ।
३. जित्ने बल जस्तै विधि, नाडी मर्किन नदिन, त्यसपछि स्विङ पछ्याउन नाडीको चाल प्रयोग गर्नुहोस्।
बल उच्च उचाइमा उडिरहेको भए तापनि, काँधको उचाइमा बललाई प्रहार गर्नु आवश्यक छैन। बललाई प्रहार गर्नु अघि छाती र कम्मरको बीचमा खस्ने प्रतीक्षा गर्नु राम्रो हुन्छ, जुन प्रयोग गर्न सजिलो छ। खेल्नको लागि रिबाउन्डरको टपस्पिन विधिहरू प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्।
टपस्पिन हाई बल सीपहरू
A. तथाकथित टपस्पिन हाई बलले विपक्षीलाई अनलाइन जाने अवसर गुमाउन ड्रिब्लिङ प्रविधिको प्रयोगलाई जनाउँछ। यो एक आक्रामक प्रहार भएकोले, टपस्पिन हाई बल सामान्य हाई बल भन्दा फरक हुन्छ, र धेरै माथिको प्रक्षेपण कल्पना गर्नु आवश्यक छैन।
१. विपक्षीको भलीको स्थिति अनुमान गर्दा फिर्ता लिनुहोस्।
२. बललाई केही समयको लागि तान्नुहोस्, ताकि विपक्षीले अनलाइन जाने मौका गुमाओस्।
३. बलको चालसँगै माथितिर स्विङ गर्न नाडीको चाललाई सिधै तलदेखि माथिसम्म प्रयोग गर्नुहोस्, अर्थात्, बलियो घुमाउरोपन थप्न सकिन्छ।
B. बललाई तलबाट माथितिर छिटो र बलपूर्वक रगड्ने नाडीको कार्य सफल प्रहारको कुञ्जी हो। फिर्ता लिने कार्य सामान्य बाउन्स बल जस्तै हो। बललाई हिर्काउनु अघि, र्याकेटको टाउको तल समात्नुहोस् र तलबाट माथिसम्म पुछ्नुहोस्। तपाईंले धेरै माथि प्रहार गर्नु पर्दैन, जबसम्म तपाईं र्याकेट भन्दा दुई वा तीन बिट माथि बललाई विपक्षीलाई पास गराउन सक्नुहुन्छ। बलको साथ टाउकोको दायाँ छेउमा स्विङ गर्न ध्यान दिनुहोस्। यो प्रथम श्रेणीका पेशेवर खेलाडीहरूको सीप पनि हो।
नेट कम बल कौशल
यो क्ले कोर्टमा सामान्यतया प्रयोग हुने प्रहार विधि हो। विशेष गरी धेरै छिटो नभई अगाडि पछाडि सर्ने विपक्षीहरूका लागि उपयुक्त, र महिला प्रतियोगिताहरू। आफ्नो टाउको नउल्टाउने मुद्रामा ध्यान दिनुहोस्, अन्यथा तपाईंलाई अर्को पक्षले देख्नेछ।
१. आवश्यक कुरा भनेको बललाई अगाडि प्रहार गर्नु र विपक्षीलाई देख्नबाट रोक्ने मुद्रामा राख्नु हो।
२. बल प्रहार गर्दा पूर्ण रूपमा आराम गर्नुहोस्, र तनावको कारणले गलत महसुस नगर्न सावधान रहनुहोस्।
३. रिटर्न बलको स्पिनलाई गति दिन कटको आधारमा माथिल्लो स्पिन थप्नुहोस्।
पोस्ट समय: जनवरी-०६-२०२२