ब्याडमिन्टन खेल्ने सुझावहरू
सिबोआसी सुटिङ ब्याडमिन्टन प्रशिक्षण मेसिन S4025ब्याडमिन्टन खेल्न तालिम/सिकाउन मद्दत गर्नुहोस्
ब्याडमिन्टन सबैलाई मन पर्ने र चाँडै सिक्न सकिने खेल हो, तर एक शुरुआतीको रूपमा, तपाईंले ब्याडमिन्टनको आधारभूत ज्ञान र ब्याडमिन्टन खेल्ने सीपहरू पूर्ण रूपमा बुझ्नु र सिक्नु पर्छ, जसमा र्याकेट कसरी समात्ने, बल कसरी समात्ने, सर्भ गर्ने, स्विङ गर्ने, क्याच गर्ने, बल खेल्ने, प्लेसमेन्ट नियन्त्रण गर्ने, आक्रमण गर्न पहल गर्ने, र आधारभूत स्प्यारिङ सीपहरू समावेश छन्।
ग्रिप
थप्पड मुद्रामा बगुआलाई समात्नुहोस्, क्रमशः थप्पड अनुहारको समानान्तर ग्रिप सतहमा तर्जनीको औंला र औंला राख्नुहोस्, र बाँकी तीन औंलाहरू ग्रिप ह्यान्डलमा बाँधिएका छन्। , तर्जनीको औंला फिर्ता जान्छ। यसलाई कसिलो रूपमा नराख्नुहोस् र स्थानान्तरणमा लचिलोपन नदिनुहोस्।
ब्याडमिन्टनलाई फोल्ड गर्ने तरिका:
तपाईं ब्याडमिन्टनलाई जुनसुकै तरिकाले पनि खेल्न सक्नुहुन्छ। सर्भिङको पहिलो सर्त भनेको सटीक हुनु हो, त्यसैले बललाई स्थिर बनाउन सकिएसम्म, यसलाई समात्ने जुनसुकै तरिकाले पनि काम गर्छ।
ब्याडमिन्टन लिने सामान्यतया दुई तरिकाहरू छन्:
१. बलको बाँकी भाग तलतिर फर्काएर आफ्नो औंलाहरूले प्वाँखको माथिल्लो भागलाई बिस्तारै चिमट्नुहोस्।
२. बल होल्डर तल फर्काएर पाँच औंलाहरूले बललाई बल होल्डर माथि हल्का रूपमा समात्नुहोस्।
तपाईंले बललाई जुनसुकै तरिकाले प्रयोग गरे पनि, तपाईंले सधैं निश्चित स्थितिमा बललाई प्रहार गर्न तालिम लिनुपर्छ।
बललाई हिर्काउने दुई तरिकाहरू छन्:
सेवा गर्न टस गर्नुहोस्:
एक हातले ब्याडमिन्टनलाई तल फ्याँक्दा र अर्को हातले र्याकेट घुमाउँदा र्याकेटको अगाडिको प्रक्षेपण र ब्याडमिन्टनको अवतरण बिन्दुको प्रतिच्छेदन तुरुन्तै हिटिङ बिन्दु बन्छ। यो विधिमा ठूलो कार्य हुन्छ, बल बढी शक्तिशाली हुन्छ, र माथि र टाढा उड्न सक्छ।
टस नगरी सेवा गर्ने:
यो सर्भिङ तरिका भनेको र्याकेट समातेको हातलाई फिर्ता लिने र ब्याडमिन्टन समातेको हातले र्याकेटलाई छुने कार्य जस्तो देखिन्छ। यो सर्भिङ विधिमा गतिको दायरा कम हुन्छ र यसले बन्टले बललाई विपक्षीको रिसिभिङ कोर्टमा प्रहार गर्न सक्षम हुन्छ।
हाई बल खेल्दै
यो सर्भिङ तरिका भनेको विपक्षीको कोर्टको अन्तिम रेखा नजिकै बललाई हिर्काउनु र उच्च स्थानबाट ठाडो रूपमा खसाल्नु हो, जसले गर्दा विपक्षी पछि हट्न बाध्य हुन्छ।
सर्भ गर्दा बल फ्याँक्न सजिलो हुन्छ। बायाँ खुट्टा अगाडि र दायाँ खुट्टा पछाडि राखेर बल फ्याँक्ने आसन हो। बल हातबाट निस्केपछि, र्याकेट स्विङ गर्नुहोस्। नाडीको मोड प्रयोग गरेर, सिधा हुनुभन्दा पहिले हात मोडेर बललाई प्रहार गर्नु उत्तम हुन्छ। बायाँ काँधमाथि र्याकेट स्विङ गर्नुहोस्, ताकि बल माथि र टाढा उडोस्।
छोटो तल्लो बल खेल्दै
यसको उद्देश्य विपक्षीको अगाडिको सर्भिङ लाइन नजिकै बल प्रहार गर्नु हो, बललाई नेटभन्दा ठीक माथिबाट नियन्त्रण गर्नु हो, ताकि विपक्षीले आक्रमण गर्न कुनै ठाउँ नपरोस्। बल नफ्याँकी सर्भ गर्नुहोस्।
ब्याडमिन्टनले र्याकेटलाई छुने गरी आफ्ना हातहरू मोड्नुहोस् र बललाई सानो स्विङले हिर्काउनुहोस्। छिटो र हिंसात्मक चालहरू सकेसम्म बेवास्ता गर्नुपर्छ, र बललाई नज गरेर बाहिर पठाउनुपर्छ, या त फोरह्यान्ड वा ब्याकह्यान्ड।
राम्रोसँगशटलकक सुटिङ मेसिनप्रशिक्षण/खेलमा, धेरै मद्दत गर्न सक्छ।
सर्भ गर्न ठूलो तयारी आवश्यक पर्ने भएकोले, विपक्षीलाई तपाईंले उच्च र लामो बल प्रहार गर्न लाग्नुभएको छ भनेर अनुमान गर्न सजिलो हुन्छ; तर यस समयमा, सर्भरले अचानक आफ्नो शक्ति घटाउन सक्छ र छोटो र कम बलमा परिवर्तन गर्न सक्छ, जसले गर्दा विपक्षीलाई अचेत अवस्थामा समात्न सकिन्छ। त्यसैगरी, तपाईंले बल नफ्याँकिकन सर्भ गर्ने तरिका पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ताकि विपक्षीलाई लाग्छ कि तपाईं छोटो कम बल सेवा गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, र अस्थायी रूपमा उच्च बल वा फ्ल्याट बल प्रहार गर्नुहोस्। यी सर्भ रणनीतिहरू हुन्।
पोस्ट समय: फेब्रुअरी-१९-२०२२